近一段时间，工作较轻松，我便多了时间浏览网上新闻，一些自杀自残事件时不时映入眼帘。典型有这么几期：

1、4月4日，4名年轻人在张家界天门山跳崖。经查明4人为自杀。这几个年轻人均在外务工，最小的23岁，最大的也不过34岁。经过走访他们的家人，发现他们内心孤僻、压力太大而轻生。

2、4月22日，四川德阳有3名年轻人同时服毒自杀，引发社会关注。据悉，悲剧发生在四川德阳什邡天鹅林场，有3名年轻人在该农场服毒自杀。当地知情者确认此事真实性，称自杀3人中最大的30岁，最小的仅有23岁，都是很年轻的生命。

3、近日，在昆明某小区的高楼，一位女孩从家中阳台纵身一跃，掉到了别人家的露台上，以这种极端的方式结束了自己的生命。据悉，女孩年仅21岁。女孩跳楼身亡后，母亲悲痛欲绝，在女孩去世的第二天，女孩母亲便随之而去，也跳楼身亡。

这样的新闻隔几天就会在媒体上看到，事实真相如何是外人永远无法知道的，但无一类外，当事人一定生活陷入了绝境，才选择了直面死亡，我们不能站在道德高度来评判当事人的对错，仅站在旁观者的角度来交流一下当生活陷入绝境后该如何做，如何能把绝望变成希望。

绝境，谁都可能遇到，宦海沉浮、商场破产、病魔袭击、家庭婚变及其他天灾人祸都可能让你生活一瞬间陷入绝境，如何来面对绝境，我曾在两年前的一篇日志中讲了这么一件事，现在看来还是有益的。

一个网友给我说：“心理医生不起任何作用，凭随随便便说几句话就能帮助一个人，打死我也不信。一个人处在困难的时间，需要的是真枪实弹的帮助，而不是动动嘴皮说些假话、大话、空话、套话。”我一般不同别人争论，只是置之一笑。他接着说：“我问你一个问题，你要能回答了，我就相信你。”

我答道：“你说吧。”他说了一个极端的情况：“一家三口出去旅游，在一个景点正玩得开心，天突然下起了大暴雨，风在天地间猛烈地刮着，瓢泼的大雨飞流而下，一会三口人所在的景点瞬间成了一个孤岛，孤岛上没有任何可以躲避的地方和逃生的工具，通讯也完全中断，洪水越来越大，不久的将来，孤岛可能会被完全淹没，你说这个时间除了等死还有什么办法？”

我反问道：“你说呢？”他说：“我认为这种情况下只有等死。”我摇摇头：“你说的不对，还有办法。水淹，就往高处迁，再淹，就到景点的最高处，全淹了，父母就把孩子抱起来站在水中坚持，再淹了，会游泳的就把孩子抱起来漂浮，能坚持多久就坚持多久，能活几个就是几个。”网友哈哈笑了：“你说的算什么办法啊，这不是跟没办法一样。水往上淹，人往高躲，把孩子抱起来漂浮，这不是明摆的道理，谁不知道？”

我也笑了:“谁不知道？你刚才就不知道。你不是说只有等死吗？很多事说起来简单，可人们往往会事先想不到。你等死的想法只有一条路。我的想法，却可能让情况发生转机，我们完全可以预设孤岛上的这一家人会有多种命运，他们正视现实，无惧困难，行动科学，注定他们的命运不是只有等死这一条路。”网友沉默了好久，发过来一句话：“谢谢你，风，你让我明白了很多，绝境尚且如此，困境更要去战胜。真的很感谢你。”

相信朋友们看了这个小故事，一定明白了当生活陷入绝境该如何做，那就是：正视现实，无惧困难，行动科学。在这里，我想把这三条再详细说一下，希望对自认为处在绝境中的你有帮助，让你绝处逢生。

1、正视现实。已经发生的事情是无改变的，这一点你在任何时间都要去正视。当自己感到绝望的时候，无非是失去的回不来，想拥有的得不到，渴望的不曾拥有，不想要的却如影随形的萦绕着自己无法摆脱。但这一切，绝不可以看作为自己的绝境，它只是你的处境，你改变了，就是胜利。不自寻死路，便不会有绝路。当一个人走到断崖边时，前面的确没有路了，可是退回去不也是路吗？循着断崖两旁迂回而下，不也是路吗？

当遇到绝路时，避开难以跨越的，稍加变通处处都是可行之路，人生又何来绝境，至于无路可走呢？“不撞南墙不回头，苦海无边回头是岸。”每一种看似绝路的时候，其实都有无数条路可以走的，可若是只想着走不通的那条，那就自己逼着自己走绝路了，若一味的执着下去，就会撞死在南墙，沉沦在苦海。错了就是错了，要勇于承担，勇于面对，不该怨天尤人，怨天怨地怨自己，我们的敌人就是我们自己，战胜了自己就战胜了一切。

2、无惧困难。每个人的一生都会有深感孤独无助甚至绝望的经历，当然我们的身边确实有朋友亲人可以寻求鼓励与安慰，可是，总会存在那样的时刻，我们深深沉入绝望之中，苦苦挣扎不能自拔，觉得无论如何都过不去这道坎了。往往这样的情况下我们就容易走极端。越是这个时间越要明白：世上没有救世主，一切只能靠自己。面临人生路上的绝境时，我们需要的不是自哀自叹，自卑自怜，更不该怨天恨地抱怨不公，我们需要的是一颗勇于面对的心。

3、行动科学。当自己的人生路上，到达一个瓶颈，四面楚歌时，你是坐以待毙的听之任之，想逃避、想放弃，还是去想解决之道呢？穷则思变，变则思通，这便是人生之谋，敢于承担、面对、挑战、抗争，便为人生之勇，有勇有谋，才会有绝处逢生的机会。若是放不下失去的，无法接受没有的，只为自己眼前的得失忧愁痛苦而不能自拔，便等于将自己陷入沼泽地，越是在痛苦中挣扎，就会越陷越深，最终使自己看不到任何希望，这等所谓的绝境，不是来自自己的吗？身陷绝境时，接受无法改变的，对于可以改变的，要分析突破绝境具备的条件，找出最佳解决方法，尽自己最大努力去改变，这样的人生无怨无悔。

我很喜欢这样一则故事：

有兄弟俩，一起外出经商。然而，在半途遭遇了恶人，他俩身上的钱财被洗劫一空。前程灰暗，归途遥遥，兄弟俩人绝望至极。有一个好心人就指点他俩到大佛寺去，找智禅法师寻求帮助。他俩便来到大佛寺，跪拜在智禅法师面前，并将遭遇恶人抢劫之事，全部告诉了智禅法师。

智禅法师问：“你俩一定很绝望？”他俩点了点头。智禅法师又问：“被抢劫去的钱物能自行回来吗？”他俩摇了摇头。智禅法师说：“那么你们眼前只有两条路可以选择，一条是绝望，另一条是希望。如果你俩选择前者，那么恶人抢夺去不仅仅是你们的钱物，还有精神，那样失去的代价就更大了；如果你们选择后者，那么恶人抢去的只有一点钱物，只要心里存有希望，一切都可以重来的。”

之后，智禅法师知道俩人会木匠手艺，便留他俩在寺里修缮那些陈旧的木龛和门窗。几日后，智禅法师送给他俩回家的盘缠，俩人感激万分。智禅法师却静然说：“这是你俩应得的报酬，不是吗？只要选择了希望，就一定有路可走。”一个人无论遭遇什么样的不幸与挫折，脚底下都是有两条路可以选择的：一条是绝望，一条是希望。只要我们选择希望，就一定有路可走！

闲暇的时间，我浏览《易经》等书籍，很喜欢“否极泰来”这个词，易经有言：“易穷则变，变则通，通则久。”是故，阳刚往而将尽，阴柔来而将至高亢之时，势必峰回路转，阳刚遂复返而渐来，阴柔则衰而渐往。由于易经着重生机洋溢，赓续不绝的宇宙生命气象，所谓“天地之大德曰生”，宇宙事物在动态的发展与变化中。

虽有处艰险困阨之时，然而无久处险困之理，在反复循环的变动法则下，当能时来运转。“否极泰来”一词，不仅揭示事物之通畅与闭塞，系属往来不穷的变化历程，而且更鼓舞面处困境者，能明察时势，掌握机宜，乐观奋发，以扭转大局，转危为安。

“只要活着，就有希望”，与所有自认为处在绝境中的朋友共勉。

我是心理咨询师，需要心理咨询或情感咨询的朋友加我微信：1613924651交流。