夫妻两人来自于不同的家庭，有着不同的背景，差别不可避免。如果人生观、世界观、价值观再不相同，那就无法交流，也就谈不上理解。夫妻间的沟通出现了问题，随之而来的就是猜疑、不信任，就会有矛盾纠纷，就会冷战不断，夫妻感情就会面临危机。当下要查找不能有效沟通的原因，是沟通的方法不对，还是沟通的时机不对?要仔细琢磨着。怎样才能做到有效地沟通呢?

1.在鼓励和表扬对方之中进行沟通。千万不要无端指责对方，多给对方加以肯定，夫妻之间要善于相互赞美。

2.在对方心情比较好的时候进行沟通。切忌对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时沟通，要尽量选好合适的时间。

3.在彼此关爱和体贴之中进行沟通。夫妻之间沟通有很多来自行动，也就是非语言信息，多关心对方，多给予精神和身体抚慰。

4.沟通要学会换位思考。什么是换位思考，换位思考的实质，就是设身处地为对方着想，知道对方在想什么，需求什么，想人所想，理解至上。步入婚姻生活后很多人都感到很失望，实际上都局限在自己的思维模式当中，从没有真正的站在对方的角度去理解过对方的想法，感受对方的情绪和感受。

夫妻间很多互动之所以变现为争吵，多数原因都是卷入了过去的经验，以曾经的观点看待现在的对象，进而不分青红皂白发起攻击，所以夫妻间应该加强真时的沟通，在发生争执的时候冷静思考自己的判断是否过于武断。当然，很多人没办法控制自己的发作，但至少应该在发泄之后做一个冷静的思考，彼此把自己的想法说出来，让对方真正了解自己的意图和初衷。这时才是真相大白的时候，两个人都会恍然大悟，原来是这么回事，刚才的争吵真没有意义。当这样的沟通慢慢形成一种习惯，夫妻之间的空间才会越来越大。

我是心理咨询师，需要心理咨询或情感咨询的朋友加我微信：1613924651交流。