用智慧来化解你生命中的恐惧
2023-04-14 10:09:40
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清晨,窗外阳光明媚,微风习习,小屋内清清亮亮,安静祥和。我泡上一壶上好的金骏眉,顿时满屋飘起了清香,沁人心脾,我们开始聊起来。

我说:你现在开始放松,不要理睬周围的干扰,所有的烦心事都放下,一切都开始淡化,飘飘渺渺,虚虚无无。心中像天空一样透明、蔚蓝,脸上发出像婴儿一样灿烂的笑容,内心投射出欣然、幸福、智慧的喜悦。恍兮惚兮,我们开始进入了一个空灵的宇宙。你试试,看能做到吗?

你秀美的脸庞,长发飘飘,脸色却苍白,夹杂着忧伤、焦虑:老师,我做不到,我平静不下来,心里很烦,我不知道如何面对眼前的困难,天天晚上做恶梦,我的事是不是没有希望了呢?

我说:咱们先不谈你的事,喝会茶吧。老师看得出,你是个聪明、善良、温柔的女孩,一切都不要怕,你只要没有做亏心事,有什么不敢面对呢?

你点点头。开始给你倒茶了,你的杯子是你加满的白开水,我拿起茶壶开始给你倒茶,很快,茶水溢了出来,你心急了:老师,我的杯子水满了,加不下去了,你咋还倒呢。我笑了:你的脑子装得满满的,我跟你说什么,你还听得进去吗?

你轻松了,倒掉杯子中白开水,自己倒满了我泡好的金骏眉,自饮一口:老师,你的茶真香。可是我的事咋办呢,我还是害怕,心中充满了恐惧,我的未来到底会咋样?

小屋空间很小,不过十余平方,但清净、温馨。我缓缓了站起来:你心中恐惧,老师很理解。我们都怕,怕死亡,怕生病,怕失眠,怕抑郁,怕焦虑,怕失去工作,怕失恋,怕活不好,怕老公出轨,怕别人敲诈,怕别人笑话,怕家庭纠纷,怕孩子学习不好,怕胖,怕廋等等。说实话,你要是心态不好,那你的一生注定在恐惧中度过的。其实谁都会怕的,就拿死亡来说,谁不会面对呢?我们最终生于尘土,归于尘土,再伟大的人物也和我们一样。你想一下,假定还有20年要面对死亡,如果在这20年中,你善待亲人和朋友,一家人和和睦睦,该吃吃,该喝喝,该睡睡,该享受享受,那么当你面对死亡的时间,没有任何遗憾。但是你要是一直惧怕死亡,20年中,你一直在死亡的恐惧中度过,当你生命的最后时刻,是不是很后悔呢?

你有点平和下来了:老师,你说的,我理解一点,你说我该如何做呢?

我莞尔一笑:《道德经》中说,出生入死。生之徒十有三,死之徒十有三;民之生,生而动,动晋之死地者,亦十有三。夫何故?以其生生之厚也。盍闻善摄生者,陆行不避兕虎,入军不被甲兵。兕无所投其角,虎无所措其爪,兵无所容其刃。夫何故?以其无死地也。

你摇摇头:你说的太深奥了,我听不懂。我也笑了:给你说一个现代的吧,苏珊.杰佛士博士(susanffers,ph.d)说过,我们首先要承认恐惧的存在和找到恐惧的根源,直视内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。要想克服恐惧做一个“自由人”,我们要在日常生活中有意识地扩大我们的“舒适区域”,以面对我们的害怕。由于我们在日常生活中,只发挥了百分之八的能力,仍有百分之九十二的能力在睡觉。因此,只要在日常生活中,重新意识到我们的“能量区域”(Powerzone),使我们从睡眠状态复苏,我们就会很容易成为一个有能力的人。我们每一个人都有一个能量区域,这个能量区域包括了我们的舒适区域与不舒适区域,只有不断地使不舒适区域扩大成舒适区域,能量区域才会发生效力。

在生活中,我们常依据我们的感觉做事,感觉对感觉好则多做,感觉不对感觉差则少做,甚至不做,故而我们成为感觉的产物而牺牲了理性。事实上感觉本身没有对错,但它受我们内在个人主观的影响。若我们受制于它,我们就会失去客观的立场,而成为自我中心。例如,一个人如果从小就生长在一个严肃的家庭,自然他会认为做人应当严肃,故当他碰到某些很随和、常面露微笑的人,他可能会“怀疑”他们的友善,而对这些人保持距离,除非这个人认识并克服对别人友善的怀疑,否则他无法享受别人真诚的友谊。也就是说他的“舒适区域”是“严肃”,这使他觉得安全、信任;一旦碰到“友善与笑容”(他的不舒适区域),他会觉得不舒服、不安与害怕,除非这个人敢于冒险,从这个舒适区域跨至不舒适区域,感觉害怕,仍然去做。

你还是摇摇头:老师,这还是有点深奥,再给我说的更实际的吧。我抿了一口茶:老师知道的,我是从古代到现代给你说一些经典的理论,再结合你现实给你分析的。我再说一个很直白的例子:一个少年怕独自走夜路,父亲问他:“你怕什么?”少年回答说:“怕黑。”父亲问:“黑为什么可怕?”“象有个鬼似的。”少年回答说。“你见过鬼吗?”父亲问道。少年笑了:“没有。””没有,你怕什么呢?”,父亲又问:“你还怕什么?”少年答:“路边有一片坟地,里面有虫叫、有鬼火。”“白天地里虫叫、火苗和夜晚的有什么区别吗?”少年:……

你开心一些:老师,可是我的事情是真实的,不是虚幻的,我的麻烦事该如何处理呢?

我很坦然:遇到麻烦事,抽丝剥茧,你要看出问题实质到底是什么,你要知道对方到底想要做什么,进入他人思维。人们普遍都有两个弱点:不自信和贪婪。当你看穿了人性,知道了自己的弱点,抓住了对手的弱点和目的,就会知己知彼,百战不殆。你点点头。

我接着说:你的事情发生了吗?你摇摇头:没有的,我就是怕发生。我站起来抿了一口茶走了几步,看了你一眼:发生的事情我们就要去接受,不接受就会一直痛苦,只有接受了再去应对才是唯一的方法。没有发生的事情,就要尽自己最大努力去做,做最好的准备,做最坏的打算。

你还是有点犹豫:我的事情到底该如何选择的呢,我有点迷茫。我说:人生什么最重要?你的选择最重要,你的一个选择和另一个选择结果可能会有天壤之别,好的选择往往会使你的命运发生逆转。任何再理智的选择,都不会是十全十美的,只要利大于弊的选择都是正确的选择,哪怕利是51%,弊是49%的选择都是正确的。

你有点懂了:那么我的选择以后后悔了咋办?我说:只要你的选择是当时条件下最好的选择,你又尽了自己最大的努力去做,那么什么时间你都不会后悔,因为你已经尽力了。

你点点头:说的确实如此。我笑了:我们这个时代,最大的问题就是人们没有安全感,恐惧是生活中最大的问题之一。陷入恐惧状态,必定会变得心理扭曲而充满攻击性,但又没有勇气挣脱旧有的思维模式,于是就变得极其脆弱,制造出各种心理疾病来试图逃避这个社会,但这一切都徒劳无功。我们一定要知道,世上没有救世主,一切只能靠自己。

不知不觉中,到了要吃午饭的时间,你起身要告辞了,有点恋恋不舍:老师,你还有什么要给我说吗?我说:送你两句话,一句是“种瓜得瓜,种豆得豆”,另一句是“以道莅天下,其鬼不神”。

你要走了,我没有挽留你,希望你冷静想想我的话。窗外,艳阳高照。我希望你更坦荡、更智慧、更自然完成你的人生使命,有我的相伴,你会无所畏惧,坦坦荡荡,从从容容,太阳永远普照着你。

我是心理咨询师,需要心理咨询或情感咨询的朋友加我微信:1613924651交流。

 
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